更年期サプリメント人気ランキング

お金に変えられないパワー
白井田七。
4.7
価格4,298円
メイン成分田七人参
送料無料
販売会社さくらの森
返金保証15日
白井田七。

高麗人参とパワーが違う「田七人参」が入った白井田七。
サポニンの量で比較すると、高麗人参の約7倍。

その白井人参が98%配合されています。

自然パワー満載で

◯サポニン
◯フラボノイド
◯必須アミノ酸

がしっかり入っています。

発売から6年で10万袋。

ここ1,2年でさらに注目が集まっている更年期向けサプリです。

白井田七 48歳 48歳 45歳
◯×
実感 少しずつ症状がやわらいで、気持ちが前向きになったことがうれしい。 自分が自分でない違和感が、自分らしさを取り戻せました 更年期の症状が少し改善されました
飲み方 一日三回分けて朝は2錠、昼は1錠、夜も1錠飲むようにしていました その日の体調によって量を変えて飲むようにしています。 アルコールやタバコは控えて飲むようにしています。
比較したもの 命の母 高麗のめぐみ 田七人参粉末
副作用 最初は少しお腹がゆるくなりましたが1週間すると何も感じなくなりました 一度もなかったです ないです。
期間 2014年3月〜現在 2016年8月〜現在 2017年1月〜現在
印象、見た目 見た目は薬、味もなく無臭 薄いベージュ色をした錠剤。飲みにくさは感じない 胃腸薬みたい。
粒は少し大きい
決め手 白井田七はその高麗人参の7倍ものサポニンが配合されているからです。 高麗人参サプリの7倍サポニンが含まれているから 原材料が田七人参(98%)と有機玄米(2%)のみだから買いました。
顔評価 星4個4 星5個5 星5個5
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ローヤルゼリーキング
山田養蜂場人気No.1ローヤルゼリー
ローヤルゼリーキング
4.7
価格1,080円
メイン成分ローヤルゼリー
送料無料
販売会社山田養蜂場
返金保証なし

実感の違いは、吸収力にある!

従来品よりも小粒にしてさらに飲みやすくなりました。
また、ローヤルエリーを720mg → 800mgに増量しています。

山田養蜂場の高い品質レベルで安心感があります。

他のサプリにはない、お試しセットがあり、初回、1,080円で 6日分と買いやすい価格です。

ローヤルゼリーキング 46歳 48歳 45歳
◯×
実感 飲み始めて2週間くらいで、疲れにくくなったような、無理をしても次の日に疲労が残りにくくなった感じを実感。 身体が疲れにくくなり、日中ぼーっとしてしまうことがなくなりました。 ホットフラッシュが無くなりました。
あまりイライラしなくなりました。
飲み方 夜に飲むと眠りにくくなるという人の口コミを見たので、私は朝に1日量3粒を飲んでいます。 毎日飲み続けるということと、以前から気をつけていたバランスの取れた食生活は今でも続けています。 水で飲むようにしています。
比較したもの 白井田七
キッコーマン基本のサプリ
命の母
DHCの健康食品
ローヤルゼリー30日分
やわたのゴールド800
副作用 何もありません。 一度もありません ありません。
期間 2017年4月〜現在 2017年2月〜現在 2017年5月〜現在
印象、見た目 思っていたよりも小さかったです。
カプセルを飲むのが苦手なのですが、これは飲みやすいです。
一粒自体が他の一般的なサプリに比べて小さめです。 小さくて飲みやすそうだなと思いました。
決め手 メーカーに安心感があることと、ローヤルゼリーの他に大豆イソフラボンや亜鉛といった更年期症状に効果がある成分が配合されていたからです。 やはり酵素分解ローヤルゼリーが使われている点と、健康維持に欠かせない亜鉛が配合されていることです。 お試しセットを使ってみて実際に実感があったので買いました。
顔評価 星5個5 星4個4 星5個5
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高麗美人
1日わずか約83円
高麗美人
4.3
価格2,570円
メイン成分高麗人参
送料無料
販売会社ていねい通販
返金保証30日間

高麗人参のみ100%使用して作られています。
女性ホルモンに大事なサポニンの量は、大豆の7.7倍です。

さらに、すでに100万袋突破し、1日わずか83円から始める事ができるので、金額重視の人が選んでいます。

30日間の返金保証付きで、多くの場合返品する時の送料は自己負担ですが、高麗美人の場合は、ていねい通販が送料を負担してくれます。

高麗美人 41歳 45歳 48歳
◯×
実感 一番悩んでいた不正出血については全くなくなったわけではありませんが、量も期間も減って、病院への通院が減りました。 あまりイライラしなくなりました。 明らかにそれまで辛かった更年期障害の症状が和らぎました。
飲み方 高麗美人の有効成分であるサポニンは空腹時に吸収が良くなるとネットで知り、就寝前に飲むようにしています。 食前に水で飲むようにしていました。 思い出したときにすぐ飲めるように、いつもバッグに入れて持ち歩くようにしていました。
比較したもの 正官圧
(韓国のサプリ)
白井田七 高麗人参カプセル
(ogaland)
副作用 特にありません 無いです 感じたことはありません
期間 2016年12月〜現在 2016年10月〜2017年2月 2016年12月〜現在
印象、見た目 カプセルも小さめで飲むのに全く苦労はなく、匂いもきになりませんでした。 綺麗な色の粒だなと思いました。
大きくないので飲みやすそうだなと思いました。
小豆くらいの大きさの赤褐色の粒で、一粒自体が小さいので水やぬるま湯で簡単に飲めるのが嬉しいです。
決め手 高麗人参は比較的高価なサプリが多い中、月3000円以下という価格もメリットのひとうでした。 高麗ニンジンを飲みたかったから買いました。 女性の美と健康の秘訣であるサポニンが一番多く含まれている6年根の高麗人参が使われていることです。
顔評価 星4個4 星4個4 星5個5
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4
基本のサプリ
基本のサプリ
4.3
価格2,730円
メイン成分大豆イソフラボン
送料無料
販売会社キッコーマン
返金保証なし

キッコーマンが考えに考え抜いて作った総合力サプリ。

◯大豆イソフラボン・アグリコン
◯ぶどう種子・ポリフェノール
◯ビタミンD3
◯葉酸

が詰まっています。

飲みやすいように1日2粒。

女性ホルモンには、大豆イソフラボンが大事です。
その大豆が詰まっており、粒数も2粒です。

4粒とか多くて飲めませんよね。

キッコーマンの品質があなたの安心につながります。

基本のサプリ 48歳 50歳 45歳
◯×
実感 疲れにくく、気分の浮き沈みが穏やかな毎日へ 何となくだるかった体がシャキッとするようになりました カッとしなくなり、倦怠感も改善
飲み方 頼らず食事、睡眠もしっかりと 成分の吸収をよくするため、食後に飲んだ 水かぬるま湯で夜寝る前に飲む
比較したもの エクオールサプリ 高麗美人 エクエルやイソラコン
副作用 感じたことは一度もありません ありません。 感じません。
期間 2017年4月〜現在 2017年1月〜4月 2017年3月〜現在
決め手 ホルモンバランスが崩れやすい女性のために作られたこと イソフラボンだけでなく、葉酸、ポリフェノールも入っている 配合されている成分のバランスが良い
顔評価 星4個4 星4個4 星5個5
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更年期サプリを価格、成分で比較

更年期サプリ メイン成分 初回価格
(税込)
返金保証 評価 詳細
1位 白井田七。 田七人参 4,298円 15日 星45個 詳細へ
2位 ローヤルゼリーキング ローヤルゼリー 1,080円 なし 星45個 詳細へ
3位 高麗美人 高麗人参 2,570円 30日間 星4個 詳細へ
4位 基本のサプリ 大豆イソフラボン
ポリフェノール
2,730円 なし 星4個 詳細へ
5位 エクエル エクオール 4,104円 なし 星35個 詳細へ
6位 FUWARI(フワリ) プラセンタ 980円 90日間 星35個 詳細へ

更年期を迎えるにあたって誰も不安・・・

更年期症状

30代になったら更年期が不安!!

症状が起こった時はどんな対処法が!?

閉経前後の10年ほどにいろんな不調が出てきます。

それが「更年期障害」です。

生まれた時には女性の卵巣の中には、約200万個の卵子があると言われています。

年齢とともにその数は徐々に減り、ほとんどなくなって閉経を迎えます。

その年齢が50歳前後です。

更年期とは

閉経をはさんだ前後10年間、45〜55歳の時期


閉経に向けて、体内では女性ホルモンが徐々に減少します。
すると、ホルモン減少を完治した脳が慌てて卵巣に「ホルモン」を出して欲しい、と指令を出し続けます。

でも、この指令によって、過剰なホルモン指令となって、心身がパニックを引き起こします。

これが原因で、自律神経やメンタル、免疫系などに影響を与え、不調が生じます。

これが「更年期障害」の正体です。

また、ホルモン量の減少自体によっても、体調不良が起こやすくなります。

このように、更年期は誰にでも訪れます。

しかし、更年期障害は、訪れる人、訪れない人がいますし、症状は人によって違います。

更年期障害、どんな症状が多い!?

身体や人によってさまざまです!

更年期のおもな症状とは

  • 顔がほてる、のぼせる
  • 大量の汗をかく
  • 動悸や息切れ
  • めまい、耳鳴り
  • 不眠、イライラ、落ち込み
  • 膣、口や目の乾燥

更年期の症状がどんなふうに現れるのか、人それぞれで大きく異なります。

閉経近くになって一番多いのが、、ホルモンバランスの乱れによって生理周期が不安定になる事です。

不調としては、自律神経が乱れて汗をかきやすくなったり、動悸やめまいが起こったり、メンタルが影響を受けて不安やイライラ、意欲低下という症状が出ます。

さらに免疫バランスが崩れてじんましんやぜんそくが悪化する人も。

更年期に気づくのは、月経周期の乱れ

減少した女性ホルモンが原因なら、増やせるの?

加齢による減少は止めれません

更年期に起こる女性ホルモンの減少は、卵巣が役割を終えようとしていることの現れです。

30代後半からは誰もが共通する女性ホルモン分泌量が減っていき、閉経後は脳がいくら指令を出しても排卵は起こりません。

卵巣は萎縮しているため女性ホルモンもほとんど出ません。

その昔、人間の寿命は50年で、更年期と同じぐらいだったため、ほとんど取り上げられませんでしたが、今は85歳ぐらいです。

閉経後30年もあります。

女性にとって更年期は、人生のほぼ真ん中にあります。

だからこそ、更年期障害をどう乗り切るか。

減少する女性ホルモンは、外部から大豆イソフラボンやエクオールを補給してある程度体内で作れるようにする事が重要です。

女性ホルモンの減少はどうやってわかるの?30代からできること

基礎体温をつけること。
婦人科を受診しましょう

この2つです。

女性ホルモンの減少は、基礎体温をつけるとわかります。

妊娠を意識している人たちはつけている人が多いですが、ほとんどの女性はつけていませんよね。

基礎体温
目覚めた直後の安静時にふとんの中で測ります。
低温期
生理が始まって2週間ほど
高温期
低温期が終わって、排卵を経て次の生理までの2週間ほど

2相に分かれていますが、そうであれば、女性ホルモンが正常に分泌され、きちんと排卵していると言えます。

逆にこのバランスが乱れている場合は、婦人科を受診しましょう。

年に1回は、婦人科検診を受けて、卵巣や子宮の状態をチェックして、かかりつけ医をもっておくことは大事です。

あとは、バランスの良い食事で栄養を補い、ストレスをためず、適度な運動を行って全身の血流を保つことは、脳や卵巣の機能を保ってホルモン分泌の低下を防いでくれます。

女性ホルモンのコントロール術

女性ホルモンのよくある4つの勘違い

女性ホルモンの仕組みと減少する理由

まだ30代、これって更年期ですか?「プレ更年期」の可能性

30代だと「プレ更年期症状」が該当する可能性が高いです。

30代後半から40代前半にかけて

顔がほてる
落ち込みやすくなる

こういった更年期に似たような症状が出る人がいます

ちょうどこの時期にホルモン分泌が減少し始めることも影響しており、その結果ホルモンバランスが乱れて不調が起こると考えられています。

これが、「プレ更年期」です。

さらに、30代〜40代は育児や仕事など多彩なストレスがかかりやすく

妊娠や出産はどうする?
または、親の介護は?

といった近い将来への不安も直面しやすい時期です。

積み重なるストレスや疲労がプラスされると、より症状が出やすくなります。

プレ更年期の場合は、低用量ピルや漢方などの治療にほってホルモンの働きを整えると症状が落ち着いたり、改善したりします。

きちんとケアをしていると更年期に突入する時も気分が違います。

プレ更年期を詳しく見る

35歳で変わる?プレ更年期とは?プレ更年期に起こる3つの変化
プレ更年期に起こる代表的な8つの症状と3人の体験談
プレ更年期を少しでも楽に!プレ更年期を過ごす4つのポイントとは

プレ更年期で使われるホルモン治療「低用量ピル」とは

ピル

低用量ピルとは

30代〜40代の閉経前にみられるプレ更年期の不調を改善するために使われるのが、避妊薬でもある低用量ピルです。


低用量ピルは、女性ホルモンである

エストロゲン(卵胞ホルモン)
プロゲステロン(黄体ホルモン)

を配合した薬の事です。

不足しはじめた女性ホルモンを補うことによって脳の「ホルモンを出せ」という過剰な指令を抑え、さまざま不調を改善する事ができます。

<低用量ピルのメリットとは>

ホルモンバランスを整えることによって、プレ更年期に起こっている不調全般を軽くします。


月経困難症、子宮内膜症、PMS(月経前症候群)、更年期障害などの治療にも使われています。

ニキビなどの肌トラブルにも有効です。

低用量ピルをのみ始めた2割ほどの人に副作用とは違いますが、

軽い吐き気
胸の張り
倦怠感

などが出ますが、1〜2週間続けて飲むうちにこういった不快症状はなくなります。

低用量ピルによる妊娠への影響は?

排卵を止めることから避妊が確実にできるのが低用量ピルです。

その一方で、飲んでいる期間はホルモンバランスを安定させることから、卵巣機能が改善されます。

服用を辞めると1〜2ヶ月以内に生理が再開し妊娠が可能になります。

妊娠へは特に影響はありません。

低用量ピルを飲めない人はこんな人

低用量ピルを飲むには、産婦人科あるいは、内科を受診し、診察を受けたうえで処方を受けないともらえません。

□ 血栓症を起こした事がある人
□ 乳がん・子宮体がんの治療中の人
□ 重症高血圧の人
□ 35歳以上のヘビースモーカー

これに該当する方は、低用量ピルを飲む事ができません。

低用量ピルの飲み方は?

2つパターンがあります。

21日飲んで7日休む
24日飲んで4日休む

28日周期で飲みます。

価格は、1つ2,500円〜4,000円程度です。

低用量ピル3種類と副作用などを見る

更年期になったか確認する方法は病院での検査

診察

病院でホルモン値を検査するとわかります

婦人科を受診し、血液検査でホルモンの値を測ることによって、自分が更年期に入ったかどうか確認することができます。

検査で確認するのは、基本的に、卵巣から分泌される卵胞ホルモンの一種「エストラジオール(E2)」と、卵巣から卵胞ホルモンを出せるために脳下垂体から出る指令ホルモン「卵胞刺激ホルモン(FSH)」の2種類です。

更年期症状、出る人、出ない人の差とは

ホルモンへの感受性やストレスの影響で違います

更年期はすべての女性に訪れますが、症状は出る人、出ない人、それぞれ人によって違います。

生理前にイライラしたり、妊娠中のつわりがひどかったなど

ホルモン変動への感受性の強い人は、更年期症状も出やすく、またストレスや疲労が蓄積している人などは症状が強く出る傾向にあります。

閉経する時は自分でわかる?

生理不順が「閉経が近い」というサインです。

実際に、閉経した!とわかる瞬間はありません。
1年間、生理がこなかったら、「閉経」とみなします。

40代後半ぐらいから何らかの生理不順が始まります。

生理周期や出血量が不規則になり、最終的に1年間生理がこなくなったら「閉経」とみなされます。

閉経後もホルモンの減少に身体がなれるまで5年ほどは続くため、この期間も更年期と言われます。

不調も5年ほど続きます。

更年期の辛さを和らげるホルモン療法(HRT)とは

50歳以上の閉経以降の更年期治療で主流は、ホルモン補充療法(HRT)です。

ホルモン補充療法(HRT)とは

体内で作ることができなくなった女性ホルモンを外から補充する治療法です。


低用量ピルと比較すると、1/3〜1/5と含まれるホルモン量は、かなり少ないです。

ただ、急減したホルモン補充には十分な量です。

問診を行い症状の内容や程度を確認し、血液検査でホルモン値が行く場合、ホルモン補充療法(HRT)の治療対象になります。

ただし、全ての人が受けれるわけではありません。

乳がんや子宮体がん、血栓寒栓症、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、重度の肝臓疾患

こういった疾患などがある場合は、仕様することができません。

錠剤のほかに、ジェル剤や貼薬などもあります

ホルモン補充療法(HRT)の3つの目的

大きく3つの目的でホルモン補充療法が行われます。

更年期障害をラクにするため

女性ホルモンの急激な低下によって脳がパニックを起こし、さまざまな不調を起こすのが更年期障害です。

その不調を抑える目的で、4〜5年たってホルモンの変化に身体が順応してきたら、治療を終了します。


ホルモン低下による機能低下を緩和するため

これまで女性ホルモンがまもってきた臓器や粘膜の働きが弱ってくるのが更年期です。


ホルモン補充療法は、

  • 口や目、鼻や膣が乾燥してひりひりする
  • じんましんが出る
  • 舌が萎縮して味覚障害になる
  • 頻尿になる

などの症状の緩和に有効です。

この場合、少量を長期間服用することになりす。

ホルモン低下により発症する病気の予防

女性ホルモンは骨を壊す細胞の働きを抑える働きがありますが、閉経後はこの恩恵がなくなります。
そのため、骨が弱くなり、骨粗鬆症を引き起こしやすくなります。

ホルモン補充療法で女性ホルモンを補うことで、骨粗鬆症、動脈硬化、認知症の予防効果も期待されています。

この場合も、長期間継続して服用します。

漢方で更年期症状を緩和する方法

更年期の症状の緩和には、漢方薬も有効です。

漢方薬には、体質そのものに作用して不調を改善する働きがあるため、更年期のように「さまざまな不調が日替わりで訪れる」というような不定愁訴の改善を得意とします。

体質やその時の症状、状態にあったものを使えば、飲んでからすぐに改善が見られることもあります。

東洋医学ですので、西洋医学の薬との併用も可能です。

漢方視点の更年期サプリを見る